31 maja 2021 roku obchodzimy święto, obok którego żaden palacz nie powinien przejść obojętnie. Mowa o Światowym Dniu Bez Papierosa. Właśnie w tym dniu każdy palacz powinien spróbować obejść się bez „fajek”. Tak jak każdego następnego dnia.
Palenie w liczbach
Palenie papierosów to ogromny problem. Według danych zebranych przez WHO wynika, że na całym świecie mamy 1,3 miliarda palaczy. W kraju nad Wisłą palaczy jest 8 milionów. Kampanie społeczne, drastyczne obrazki na paczkach, zakazy palenia w miejscach publicznych – a ludzie wciąż palą. Każdy palacz musi sobie zdawać sprawę, że palenie zabija. Z powodu palenia papierosów każdego roku życie traci aż 7 milionów ludzi na świecie! 31 maja 2021 roku dla wielu polskich palaczy może być dniem, w którym rozpoczną swoje nowe, zdrowsze życie – bez papierosów. Warto podjąć wyzwanie i pożegnać się z tym zgubnym nałogiem!
Mit: palaczy zabija nikotyna
To najwyższy czas, aby obalić powszechny mit dotyczący… nikotyny. To nie ona jest głównym problemem w papierosach. Jest nim dym. Nikotyna silnie uzależnia, ale nie jest główną przyczyną chorób takich jak rak płuca czy przewlekła obturacyjna choroba płuc, na które najczęściej chorują właśnei palacze. Co w takim razie truje palaczy najbardziej?
Dym, czyli wynik spalania tytoniu w bardzo wysokiej temperaturze. Są w nim toksyczne związki, których jest około 100, w tym około 70 związków rakotwórczych. Wreszcie – kiedy papieros spala się na popiół, powstają też substancje smoliste. Światowa Organizacja Zdrowia alarmuje: 8 milionów palaczy rok do roku umiera wskutek wdychania papierosowego dymu! Aż 1,2 miliona tych zgonów to bierni palacze, którzy nie palą, ale są narażeni na dym z papierosów. Zgadza się, nie trzeba palić, żeby umrzeć od papierosów.
„Dym tytoniowy oddziałuje szkodliwie na układ pokarmowy. Mówi się o tym, że palacze papierosów od półtora do dwóch razy częściej niż osoby niepalące zapadają na raka żołądka. Mają też większe ryzyko nowotworu trzustki. Mają gorsze poczucie smaku i odbiór zapachów niż niepalący. Zawarte w dymie tytoniowym substancje bezpośrednio drażnią mięśniówkę żołądka, sploty podśluzówkowe, powodują niewydolność mechanizmów sterujących perystaltyką jelit, w związku z czym dochodzi do zarzucania treści żołądkowych, bo palenie nasila refluks żołądkowo-przełykowy. U osób długotrwale palących papierosy przejście na produkty typu heat-not-burn [tzw. podgrzewacze tytoniu – dop. red] może natomiast potencjalnie zmniejszyć ten niekorzystny wpływ na zdrowie” – zaznacza prof. dr hab. n. med. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska.
Rzucanie palenia to najlepszy wybór
Owszem, zerwanie z nałogiem to trudny proces, ale przynosi najlepsze rezultaty natychmiastowo! Dlatego dla każdego palacza powinien to być cel sam w sobie. Przecież stawką jest nie tylko zdrowie, ale również życie. Wielu palaczy nie rzuca jednak papierosów. W Polsce mamy zresztą jeden z najniższych w Unii Europejskiej odsetków osób, które deklarują rzucanie palenia. Co wtedy? Część z takich palaczy może zrezygnować z palenia przechodząc na mniej szkodliwą alternatywę, jak certyfikowane e-papierosy czy przebadane podgrzewacze tytoniu typu iqos. To tzw. produkty bezdymne, w których zamiast dymu powstaje aerozol ze znacznie mniejszą zawartością toksycznych i rakotwórczych substancji niż w dymie z papierosa. Oba bezdymne produkty łączy to, że nie spalają tytoniu, tak jak w przypadku papierosa. Nie powstaje w nich dym, więc palacze, którzy decydują się przejść na takie produkty, dostarczają do swojego organizmu znacznie mniej chemikaliów. Nie cuchną też tak jak papierosy. Chociaż nadal nie są to produkty obojętne dla zdrowia, to pozwalają palaczom „tylko” albo „aż” na ograniczenie szkodliwości tego nałogu, jeśli nie udaje im się całkowicie z tego nałogu wyjść.
Światowy Dzień bez Papierosa to jednak idealny moment do tego, by podjąć próbę rozstania się z papierosami – i z nałogiem w ogóle! – raz na zawsze. Zebrać się w sobie na silną wolę, poszukać wsparcia u lekarza-specjalisty, próbować nikotynowej terapii zastępczej – i przede wszystkim: wytrwać w postanowieniu, że ten dzień będzie pierwszym z wielu bez papierosa!